Cách đối phó với tia cực tím những ngày nắng nóng

Vào thời điểm hiện nay, khi Hà Nội và Hồ Chí Minh đang dần bước vào những ngày nắng nóng cục bộ, có thời điểm giữa trưa nắng lên tới 40 độ C. Tình trạng này gây cho con người rất nhiều phiền phức cũng như ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn. Hãy đến với META để có thể biết được nhiều phương án ứng phó với thời tiết nắng nóng hiện nay các bạn nhé!

Thời điểm tia cực tím (UV) có cường độ mạnh nhất là từ 10 giờ sáng đến tầm 14 - 15 giờ chiều.

Những ngày nắng nóng hiện nay đang dần khiến cuộc sống người dân đảo lộn. Tại TP HCM, chỉ số tia UV (tia cực tím) đang ở mức khá nguy hiểm. Ngày 5 - 5, chuyên gia y tế đã đưa ra lời khuyên cho cộng đồng phòng tránh những biến cố sức khỏe do tia cực tím gây ra.

Tia UV có 3 loại: A, B, C. Tia UVA có bước sóng 315 - 380 nm, có thể xuyên qua mây mù, không khí, gây lão hóa da . Tia UVB có bước sóng 280 - 315 nm, gây say nắng, tổn thương làm đen da. Tia UVC có bước sóng 100 - 280 nm, gây ung thư da nhưng đã có tầng ô-zôn chặn lại. Con người thường tiếp xúc với UVA (90%) và UVB (10%). Thời điểm có tia UV: sáng, chiều, tối, trời nắng hay có mây, mưa, lúc nào cũng có, cường độ mạnh nhất là vào 10 giờ đến tầm 14-15 giờ.

Để phòng tránh tia UV, chúng ta có rất nhiều biện pháp phòng tránh

Thứ nhất là phương pháp vật lý

- Đội nón rộng vành, có chiều rộng vành hơn 2,5 cm, phủ được 2/3 khuôn mặt; sử dụng dù, đeo mắt kính màu sậm, màu đen, bịt kín khẩu trang; khẩu trang: phủ kín mặt, chừa 2 mắt đeo kính, sử dụng màu đen, sậm (có tác dụng chống nắng 90%, khẩu trang màu sáng chỉ có tác dụng chống nắng 60%), vải dầy, dệt chéo. Khẩu trang y tế màu xanh chỉ có tác dụng cản bụi, quá mỏng, không có tác dụng chống nắng; tránh nắng trong bóng râm, cây có bóng mát.

- Bạn nên ưu tiên sử dụng loại khẩu trang y tế than hoạt tính màu đen hoặc loại khẩu trang nhiều lớp, vừa có tác dụng cản bụi, vừa có nhiều lớp giúp chống nắng hiệu quả.

.
Trốn nắng trong những chỗ mát, bóng râm thời điểm này là tránh những nguy hại từ tia cực tím.

Thứ hai là sử dụng kem chống nắng 

- Kem chống nắng có chỉ số SPF (chống tia UVB, dấu * hoặc+ có tác dụng chống tia UVA); cần lựa chọn kem chống nắng có cả 2 đặc tính trên để có thể chống cả tia UVA và UVB (chỉ số SPF càng cao, bảo vệ càng được lâu, tuy nhiên nếu quá cao sẽ gây kích ứng da).

Xịt chống nắng Avène Very High Protection Spray A1ASP3 200ml chống nắng hiệu quả.

- Lưu ý khi sử dụng kem chống nắng: thoa trước 15 – 20 phút trước khi đi ra ngoài nắng, kem chống nắng chỉ có tác dụng 2 – 3 giờ, sau đó cần rửa mặt và thoa lại kem mới để có tác dụng bảo vệ tốt, nếu ko càng dễ gây ra bắt nắng.

- Đối với những người làm việc tại môi trường biển, ẩm ướt hay ra nhiều mồ hôi cần sử dụng kem chống nắng chống thấm nước và có độ chống nắng cao SPF 50 trở lên và PA +++, 1 – 1 giờ 30 phút thoa lại kem một lần. Một số tác dụng phụ của kem chống nắng có thể gây kích ứng da, thoa quá kỹ có thể làm mất hấp thụ vitamin D.

Kem chống nắng Avène cho da kích ứng Mineral Lotion A1ASS1 50ml có chỉ số SPF 50+.

Thứ 3 là sử dụng viên chống nắng

- Với tác dụng từ trong người ra nên thời gian bảo vệ được lâu hơn; uống trước 30 phút đến 1 giờ, lặp lại sau mỗi 6 giờ; thường uống vào sáng, trưa nhưng phương pháp này thì chi phí tốn kém hơn.

Bạn đang xem: Cách đối phó với tia cực tím những ngày nắng nóng

Chuyên mục: Mỹ phẩm & Làm đẹp