6 loại nước ép cho bà bầu và thai nhi, càng uống càng có lợi
Dưới đây là những loại nước ép tốt cho mẹ bầu và bé mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Nước ép cà chua
Có bầu uống nước ép cà chua được không? Thực
tế, cà chua là loại quả có thể làm thành nước ép cho bà bầu cực tốt
vì trung bình 1 quả cà chua chứa tới 40% vriamin C, 20% vitamin A,
và cung cấp thêm khoảng 22 calories.
Bên cạnh đó nước nước ép cà chua là nguồn bổ sung sắt và canxi
rất dồi dào, ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ cho mẹ và giảm các
nguy cơ bị ung thư sau sinh.Vậy bà bầu uống nước ép cà chua được
không? Thì câu trả lời là Có.
Bà bầu có thể uống nước ép cà chua vì loại nước ép này đem lại
rất nhiều lợi ích đối với bà bầu trong suốt thai kỳ và sau thai
kỳ.Bên cạnh đó nước nước ép cà chua là nguồn bổ sung sắt và canxi
rất dồi dào, ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ cho mẹ và giảm các
nguy cơ bị ung thư sau sinh.
Vậy bà bầu uống nước ép cà chua được không? Thì câu trả lời là
Có. Bà bầu có thể uống nước ép cà chua vì loại nước ép này đem lại
rất nhiều lợi ích đối với bà bầu trong suốt thai kỳ và sau thai
kỳ.
Nước ép cam
Đứng đầu trong danh sách này không thể không nhắc đến nước
cam. Đây là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cùng các chất
chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể mẹ
trước những sự xâm nhập của vi khuẩn, virus gây bệnh.
Ngoài ra, trong nước ép cam còn chứa chất kali và
natri giúp cân bằng các chất lỏng trong cơ thể, điều hòa nhịp tim,
giúp lưu thông máu và ngăn ngừa chuột rút hiệu quả. Loại nước ép
này còn giúp phát triển trí não của thai nhi nhờ hàm lượng vitamin
B6 và folate.
Nước ép táo
Nước ép táo không chỉ thơm ngon mà chúng còn giàu
dưỡng chất, đặc biệt tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ và bổ
sung sắt để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở bà bầu. Mẹ có thể ép
táo tươi lấy nước uống, tuy nhiên cần lựa chọn táo hữu cơ để đảm
bảo an toàn, đừng quên rửa sạch trước khi ép.
Nước ép củ dền
Nước ép củ dền đặc biệt tốt cho hệ miễn dịch của mẹ bầu, ngăn
ngừa tình trạng mệt mỏi, kiệt sức, bổ máu, tạo tiền đề sức khỏe dẻo
dai cho việc lâm bồn. Mẹ có thể bổ sung loại nước ép này từ khi
mang thai cho đến những ngày cuối cùng nhé.
Nước ép nho
Nho là một loại nước ép tốt cho bà bầu vì chứa nhiều chất
chống oxy hóa giúp cho mẹ bầu không gặp phải các biến chứng xấu
trong thời kì mang thai.
Đồng thời nước ép nho giúp cho huyết áp của mẹ bầu được ổn
định, điều trị chứng táo bón do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể
người mẹ. Sau khi sinh mẹ bầu cũng thường bị rụng tóc, vì vậy mà
ngay từ khi mang thai bạn nên uống nước ép nho để cải thiện mái tóc
của mình.
Nước ép lựu
Nước ép lựu cũng là một trong các loại nước ép tốt cho bà bầu.
Trong lựu chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu như vitamin C,
sắt và chất xơ - giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng sinh non và tiền
sản giật. Bên cạnh đó, lựu cung cấp nhiều kali giúp chống lại chứng
chuột rút khi mang thai của mẹ bầu.
Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên uống một ly nước ép lựu, vì nếu uống
quá nhiều sẽ dễ khiến mẹ bị no do lựu có hàm lượng calo cao.
Theo Khoevadep
Bạn đang xem: 6 loại nước ép cho bà bầu và thai nhi, càng uống càng có lợi
Chuyên mục: Mẹ & Bé
Chia sẻ bài viết