Các loại nước ép làm đẹp da, giảm cân và giữ dáng hiệu quả thần tốc

Uống nước ép trái cây, rau củ là một trong những cách giảm cân, làm đẹp da được nhiều chị em áp dụng nhất hiện nay. Bài viết của META.vn sẽ mang đến cho bạn một số công thức làm nước ép giảm cân, dưỡng da hiệu quả ngay tại nhà từ những nguyên liệu vô cùng đơn giản. Cùng bắt đầu ngay thôi nào!

Uống nước ép trái cây, rau củ là một trong những cách giảm cân, làm đẹp da được nhiều chị em áp dụng nhất hiện nay. Cùng bắt đầu ngay thôi nào!.

Các loại nước ép giảm cân, đẹp da hiệu quả thần tốc

Công thức nước ép giảm cân từ ổi

Ổi là loại trái cây rất phổ biến ở Việt Nam. Không chỉ được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, ổi còn rất được lòng chị em phụ nữ vì có khả năng giảm cân hiệu quả. Ổi không chứa nhiều calo nhưng lại có hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là các loại vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, sắt, canxi, chất xơ,… Uống nước ép ổi mỗi ngày, chị em sẽ sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn và làn da tươi trẻ. Cách làm nước ép giảm cân từ ổi rất đơn giản. Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có: ổi (800g), đường (10g), muối (2g), đá viên (100g) và dụng cụ (ly, muỗng, máy ép chậm).

Bước 1: Rửa sạch ổi, bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ. Vỏ ổi chứa rất nhiều vitamin C nên hãy giữ lại cả phần vỏ.

Bước 2: Cho ổi vào máy ép, ép lấy nước. Đổ nước ép ổi vào lý, thêm chút muối, đường, đá theo khẩu vị và thưởng thức.

Nước ép ổi

Nước ép giảm cân đẹp da từ cần tây

Theo nhiều chuyên gia, cần tây là một nguyên liệu giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Cần tây có hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là vitamin A, B, C, chất xơ và khoáng tố vi lượng. Uống nước ép cần tây sẽ mang đến cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn nhưng vẫn đảm bảo cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Để làm nước ép giảm cân, đẹp da từ cần tây, bạn cần chuẩn bị khoảng 250gr cần tây, máy ép và ly đựng. Xem thêm: Nước ép cần tây giảm cân có thực sự hiệu quả không?

Bước 1: Rửa sạch cần tây, cắt thân và lá thành những khúc nhỏ dài khoảng 3 - 5cm.

Bước 2: Cho cần tây vào bên trong máy ép, ép lấy nước.

Bước 4: Đổ nước ép cần tây ra ly và thưởng thức. Nếu thấy đặc, bạn có thể cho thêm một chút nước lọc để dễ uống hơn.

Giữ dáng, đẹp da với nước ép cần tây

Lưu ý khi uống nước ép cần tây giảm cân

• Người bị huyết áp thấp, bệnh thận, bệnh đau dạ dày, phụ nữ mang thai,… không nên uống nước ép cần tây.
• Da có thể sẽ nhạy cảm và dễ bị sạm hơn trong thời gian uống nước ép cần tây nên bạn cần chú ý chống nắng thật kỹ khi ra ngoài.
• Nên uống nước ép cần tây trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Làm nước ép giảm cân đẹp da với cà rốt

Không chỉ làm đẹp da, nước ép cà rốt còn được xếp vào nhóm những loại nước ép giảm cân tốt nhất. Trong cà rốt chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và rất ít calo. Mỗi sáng một ly nước ép cà rốt sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, tăng bài tiết mật để đốt cháy chất béo. Nguyên liệu cần chuẩn bị: cà rốt (500gr), dứa (1kg), nước lọc (500ml), máy ép, ly.

Bước 1: Dứa và cà rốt đem gọt bỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Cho dứa và cà rốt vào trong máy ép để ép lấy nước.

Bước 3: Cho thêm nước lọc vào nước ép cà rốt dứa nếu bạn không muốn uống đặc.

Bước 4: Đổ nước ép ra cốc, trang trí và thưởng thức.

Nước ép cà rốt - bí quyết giảm cân hiệu quả

Uống nước ép giảm cân đúng cách cần lưu ý những gì?

Để đạt hiệu quả tốt nhất khi uống nước ép giảm cân, đẹp da, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

• Hạn chế cho đường vào nước ép trái cây: Nhiều loại nước ép trái cây khá khó uống, nhất là trong những lần đầu tiên. Bạn có thể cho thêm một chút đường để hương vị ngon hơn nhưng khi đã quen thì nên hạn chế tối đa đường.
• Không được hâm nóng nước ép trái cây: Hâm nóng sẽ làm vitamin và khoáng chất trong nước ép trái cây bị bốc hơi hoặc biến đổi chất.
• Không pha nước ép trái cây với sữa: Pha nước ép trái cây với sữa sẽ làm cản trở quá trình hấp thụ dưỡng chất của cơ thể, thậm chí có thể gây đau bụng, đi ngoài.
• Không lạm dụng nước ép trái cây

Hi vọng các công thức làm nước ép giảm cân, đẹp da mà chúng tôi chia sẻ sẽ giúp bạn sớm có được vóc dáng và làn da như mơ ước.

Tại Hà Nội: 024.3568.6969 - Tại TP. HCM: 028.3833.3366.

Bạn đang xem: Các loại nước ép làm đẹp da, giảm cân và giữ dáng hiệu quả thần tốc

Chuyên mục: Thực đơn giảm cân, tăng cân