"Nữ thần công sở mới" mặc áo sơ mi, váy mini "cháy phố" chẳng kém hot gymer tộc Nội Mông
Người đi đường khó lòng rời mắt khỏi mỹ nhân diện phong cách công sở tôn dáng trên phố.
Người đi đường khó lòng rời mắt khỏi mỹ nhân diện phong cách công sở tôn dáng trên phố.
Đây là công thức phối đồ đơn giản nhưng thu hút, được nhiều cô gái áp dụng thành công.
Các hot gymer tiết lộ cách mặc quần tập đẹp, không bị lộ liễu khi xuống phố.
Hot gymer Quảng Ninh - Hoàng Yến chuộng mặc áo ngực, áo bra thể thao dạo phố, được khen đẹp thời thường nhờ khéo phối đồ.
Nữ gymer Sommer Ray người Mỹ sở hữu thân hình săn chắc, nóng bỏng cùng gương mặt đẹp không thua kém gì minh tinh màn bạc.
Mặc quần tập gym xuống phố là lựa chọn thiếu an toàn bởi đặc tính riêng của món đồ này dễ "phản chủ".
Hot gymer Phan Thiết - Nguyễn Phương Trang gây ấn tượng với outfit tối giản nhưng tôn dáng tối đa.
Người đẹp này có phong cách thời trang khá ấn tượng giúp tôn được vẻ đẹp hình thể của cô.
Thân hình nóng bỏng, gương mặt xinh đẹp của cô từng được báo Trung Quốc dành nhiều lời khen ca ngợi.
Huỳnh Thủy Triều hút ánh nhìn trên đường phố Mỹ bởi bộ đồ "miêu nữ" xẻ ngực sâu hun hút, tôn dáng tối đa.
Huỳnh Thủy Triều hút ánh nhìn trên đường phố Mỹ bởi bộ đồ "miêu nữ" xẻ ngực sâu hun hút, tôn dáng tối đa.
Cô theo đuổi phong cách thời trang khoẻ khoắn, năng động.
Kiểu váy độc đáo này giúp Tống Dục Hân khoe triệt để vóc dáng chuẩn hot gymer cùng những hình xăm lớn trên cơ thể.
Kiểu váy độc đáo này giúp Tống Dục Hân khoe triệt để vóc dáng chuẩn hot gymer cùng những hình xăm lớn trên cơ thể.
Hot gymer Nam Định thu hút sự chú ý khi diện mốt no-bra, khoe khéo thềm ngực đầy đặn.
Thời trang tập luyện là phạm trù được rất nhiều chị em quan tâm.
Sức khỏe là thứ vô cùng quý giá đối với cuộc đời của mỗi người, rèn luyện thể chất là tiền đề của việc bảo vệ sức khỏe. Gần đây, nhiều người đã sử dụng trên YouTube để nhận sự hướng dẫn tập luyện rất tiện lợi. Cùng chúng tôi điểm qua top 8 kênh YouTube hướng dẫn tập gym bổ ích nhất nhé!
Nếu bạn là gymer hay là người đang quan tâm đến ngoại hình, chắc hẳn bạn đã từng nghe đến các khái niệm như calo, TDEE, BMR hay BMI. Việc tính toán các chỉ số này cho phép bạn hiểu rõ hơn về mức năng lượng tiêu hao của cơ thể, từ đó điều chỉnh cách ăn uống cho phù hợp để đạt được mục tiêu về cân nặng và ngoại hình. Qua bài viết dưới đây, bạn sẽ hiểu rõ hơn TDEE là gì và cách tính TDEE giảm cân chính xác cho gymer.
Để duy trì cân nặng và vóc dáng, chúng ta cần có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Muốn kiểm soát tốt 2 yếu tố này, chúng ta cần quan tâm đến chỉ số BMR cũng như việc tính lượng calo mà cơ thể tiêu thụ trong ngày. Vậy BMR là gì, cách tính BMR chuẩn là gì? Mời bạn cùng META tìm hiểu về công thức tính BMR trong bài viết dưới đây nhé.
Để duy trì sức khỏe và vóc dáng cân đối, kiểm soát cân nặng hay cụ thể là giảm cân, bạn cần biết cách tính calo trong thức ăn. Vậy calo là gì, cách tính lượng calo trong thực phẩm như thế nào. Hãy cùng META theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Calo là gì? Calories là gì? Kcal là gì? Ký hiệu cal trên bao bì các loại thực phẩm có ý nghĩa gì? Đó là những câu hỏi khá nhiều người thắc mắc mà chưa có lời giải đáp cụ thể. Hãy cùng META đi tìm câu trả lời ở bài viết dưới đây nhé.
Salad là một trong những món ăn lành mạnh giúp giảm cân được nhiều người yêu thích. Trong bài viết hôm nay, META.vn sẽ chia sẻ đến bạn 10 công thức salad giảm cân đơn giản, dễ làm ngay tại nhà. Các bạn tham khảo nhé!
Với những người tập gym nếu muốn sở hữu một vóc dáng đẹp, săn chắc đáng mơ ước thì không phải chỉ mỗi tập luyện là đủ mà còn cần phải xây dựng cho mình một chế độ ăn uống eat clean hợp lý. Sau đây, META.vn sẽ chia sẻ đến bạn đọc thực đơn Eat clean tăng cơ giảm mỡ cho người tập gym hiệu quả. Hãy tham khảo nhé!
Eat Clean là một trong những phương pháp ăn uống giảm cân được nhiều người quan tâm nhất hiện nay. Thông thường, những người mới tập ăn Eat Clean thường thiếu kinh nghiệm trong việc xây dựng thực đơn khiến cho mọi cố gắng đều không đạt được kết quả mong muốn, thậm chí, một số người do ăn không đủ chất còn dẫn đến suy nhược, mệt mỏi, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt. Vì vậy, hôm nay chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một thực đơn Eat Clean giảm cân 1 tháng để giúp bạn có thêm động lực và duy trì được sức khỏe tốt nhé!
Nếu bạn đang muốn giảm cân an toàn bằng phương pháp KETO mà vẫn chưa tự lên được thực đơn KETO 7 ngày thì hãy xem ngay bài viêt sau đây của META nhé. Với những nguyên liệu dễ tìm, giá rẻ thì chắc chắn rằng những thực đơn sau sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất mà chi phí bỏ ra lại không hề tốn kém!