4 hiểm họa đáng sợ khi trẻ không chịu ngủ sớm
Theo bác sĩ, có 4 tác hại lớn khi trẻ đi ngủ muộn, bao gồm ảnh hưởng đến chiều cao của bé, cha mẹ cần phải giúp con thay đổi ngay.
Bác sĩ tai mũi họng nổi tiếng Trương Ích Hào, người Trung
Quốc, gần đây đưa ra cảnh báo rằng rất nhiều trẻ em ngủ
muộn, hơn 23h đêm vẫn chưa đi ngủ, điều này ảnh hưởng cực
lớn đến sự phát triển của trẻ.
Có rất nhiều bệnh liên quan đến chứng mất ngủ, ngủ quá ít và
đi ngủ quá muộn, chẳng hạn như viêm thanh quản, viêm họng
mãn tính, trẻ em chậm lớn, cảm xúc không ổn định, trẻ em không tập
trung, dị ứng mũi nghiêm trọng, cảm lạnh và bệnh tật thường xuyên,
bệnh cảm lạnh phục hồi chậm.
Theo bác sĩ, có 4 tác hại lớn khi trẻ đi ngủ
muộn, cha mẹ cần phải giúp bé thay đổi ngay.
Ảnh minh họa. |
Tác hại 1: Không cao
Hormone tăng trưởng được tiết ra với số lượng lớn từ 22h tối
đến 2h sáng, vì vậy nếu không chịu ngủ sớm thì hormone sẽ tiết ra
ít hơn và tất nhiên là con bạn sẽ không cao thêm được. Nếu không
muốn con bị lùn, cha mẹ hãy cố gắng cho con đi ngủ trước 22h
tối.
Tác hại 2: Không dễ quên thất bại và nỗi
đau
Trong khi ngủ, một số chất thải trao đổi chất của cơ thể sẽ
được chuyển hóa, đồng thời, những trải nghiệm và ký ức đau buồn sẽ
bị pha loãng. Những giấc mơ trong giấc ngủ liên tục yếu đi và thích
nghi với những cảnh tượng khủng khiếp và khó chịu đó. Nếu không ngủ
sớm, cực khó đi vào giấc ngủ có chất lượng cao, ký ức khó chịu hằn
sâu, ảnh hưởng tâm lý của trẻ.
Tác hại 3: Không thể kiểm soát tốt cảm xúc của
mình
Vỏ não trước trán chủ yếu kiểm soát suy nghĩ hợp lý cũng như
ham muốn và xung động của con người. Thanh thiếu niên ưa mạo hiểm,
bốc đồng và không kiểm soát được cảm xúc do vỏ não trước trán chưa
trưởng thành, cơ chế trưởng thành của vỏ não này chủ yếu diễn ra
trong khi ngủ. Hãy để con bạn ngủ sớm, không để bé thức khuya, làm
ảnh hưởng để tốc độ trưởng thành và hoàn thiện của vỏ não.
Ảnh minh họa. |
Tác hại 4: Đọc kém, hay quên
Ngủ có thể củng cố trí nhớ, có thể nói ngủ chính là nhấn nút
lưu trữ trí nhớ, nếu ngủ không ngon thì trí nhớ của bạn sẽ bị ảnh
hưởng rất nhiều. Giấc ngủ tạo điều kiện thuận lợi cho việc chuyển
đổi trí nhớ ngắn hạn thành trí nhớ dài hạn ở vùng hải mã. Vì vậy,
nếu để con thức khuya học bài, càng khuya thì hiệu quả càng tồi
tệ.
Trước đây, nhiều người cho rằng giấc ngủ chỉ là lúc mà "cơ thể
nghỉ ngơi", nhưng theo bác sĩ Trương, nếu cắt ngắn giấc ngủ, về cơ
bản là làm tổn thương mãn tính đối với cơ thể. Đáng sợ hơn nữa là
một số người thức khuya không phải vì công việc hay học tập, mà chỉ
để xem phim truyền hình hoặc giải trí.
Bác sĩ nhấn mạnh, nhiều hoạt động, chuyển hóa của cơ thể chỉ
được giải quyết khi ngủ chứ không thể hoàn thành khi thức, vì vậy
đừng nghĩ đơn giản rằng hy sinh giấc ngủ sẽ được giải trí nhiều
hơn, điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.
>>> Mời quý độc giả xem thêm video: Khách
sạn lạ lùng, khách có thể ngủ cùng lúc ở hai quốc
gia
Kiều Dụ (Theo ET)
Bạn đang xem: 4 hiểm họa đáng sợ khi trẻ không chịu ngủ sớm
Chuyên mục: Mẹ & Bé
Chia sẻ bài viết