Bài tập giúp đốt cháy calo gấp 20 lần đi bộ
Bác sĩ Alberto Minetti cho biết leo cầu thang giúp đốt cháy lượng calo gấp 20 lần đi bộ, tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ thừa.
Bác sĩ Alberto Minetti cho biết leo cầu thang giúp đốt cháy lượng calo gấp 20 lần đi bộ, tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ thừa.
Một thân hình đẹp, thon gọn, không có mỡ thừa là mơ ước của rất nhiều người. Để đạt được điều này, bên cạnh việc xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý thì tập thể dục thường xuyên cũng là điều quan trọng mà chúng ta phải làm. Một trong những bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa toàn thân và giảm cân hiệu quả đó chính là cardio. Vậy tập cardio giảm cân như thế nào? Hãy cùng META tham khảo một số bài tập cardio cho nữ giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả sau đây.