7 bài tập mông hiệu quả, giúp cải thiện tình trạng lép và chảy xệ
Tranh thủ mỗi ngày 10 đến 15 phút để thực hiện 7 động tác này, chắc chắn vòng 3 của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.
Chủ đề 'bài tập mông'
Dây mini band là gì? Các bài tập với dây kháng lực mini band hiệu quả nhất
Tập thể dục tại nhà với dây mini band hiện đang là một xu hướng mới cho những người bận rộn. Vậy dây mini band là dây gì? Sử dụng nó tập luyện như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.